皆さん、こんにちは！

暑さと湿気で、体調管理は大丈夫でしょうか？

薬に頼るほどほどではないけど、体調がすっきりしないな…という方にお勧めの食材です。

まず、夏と言えばスイカですよね。

そして、ゴーヤ。

やっぱり、キュウリ。

この３つの食材の共通点は漢字で書くと、西瓜、苦瓜、胡瓜。

もう分かりましたね。体内の水分代謝を改善してくれます。

他にも、こんな食材もお勧めですよ。

シソ

セロリ。これは、苦手な人もいるかもしれませんね。

パクチー。これは好き嫌いがはっきり出てしまいますね。

この３つの食材の共通点は香味野菜だということ。香りで体内の「気」を巡らせてくれます。

大量に摂るのではなく、少量の摂取をお勧めします。

普段の食事で、体調悪化の予防ができるといいですよね。

では、次回もお楽しみに