先日、
この時期のスキンケアが重要ですよ！
とお伝えしましたが、
乾燥や
紫外線以外にも
お肌は影響を受けます
それは、
生活習慣
と
食生活です！！
外出自粛の中で
ついついスマホで動画など
見てしまいますが、
夜にブルーライトを
浴びてしまうことで
睡眠の質が
低下してしまいます！！
さらにそのことにより、
自律神経のバランスが
崩れてしまいます
今日から
PCやスマホは控えて、
ゆっくり読書
はいかがでしょうか？
また、
私たちの身体は、
日々食べているもので
つくられています
なので、
しっかり
バランスの取れた食事
がとっても大切です！
※イメージです
おウチで過ごす時間が
たっぷりあるいまのうちに
生活習慣を工夫して、
バランスの良い食事を摂り、
お肌も心も整えていきましょう
写真はフリー素材をお借りしています。
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